Kontrola Svalů Lumbosakrální Oblasti

Úsilí lumbosakrální oblasti při jízdě je nezbytné pro jakýkoli dopad na koně. Když nevíte, jak správně ovlivnit koně svaly lumbosakrální oblasti, nemůžete se naučit, jak vytvořit zprávu. To se dá naučit pouze v praxi, a to pouze v případě, že jezdec není omezen.

Při zvládnutí této techniky může jezdec mluvit, pískat nebo zpívat. Je možné, že nebude omezen.

Ve své přirozené poloze není lidská páteř přímka. To lze snadno ověřit. Když jsou svaly lumbosakrální oblasti napjaté, spodní konec páteře (s křížem tvořícím spojení mezi páteří a pánví) je mírně tlačen dopředu. Pánev se posune směrem dozadu a zvedá se dopředu, díky čemuž se obě pánevní kosti pohybují dopředu.

Opačného účinku je dosaženo, pokud se páteř ohýbá dopředu, jak se pánev naklápí dopředu a její kosti ustupují dozadu.

Svaly v lumbosakrální oblasti mohou být napnuty z obou nebo pouze z jedné strany, proto je možné tlačit dopředu jak pánevní kosti, tak pouze doprava nebo doleva.

Zda se jezdec naučil ovládat lumbosakrální svaly, lze testovat pouze při jízdě a nejlépe na koni s citlivou záda.

Pohyb, který napíná lumbosakrální svaly, může jezdec nejlépe pochopit tím, že se seznámí s následujícími cvičeními.

Napětí na pravé a levé straně svaloviny lumbosakrální oblasti

1. Osoba houpající se na houpačce, když se pohybuje vpřed, napíná svaly lumbosakrální oblasti a při pohybu dozadu je uvolňuje.

2. Osoba ležící na zádech může zvednout pánev pouze namáháním svalů lumbosakrální oblasti.

Článek o uvolnění svalů jezdce

3. Osoba stojící před stolem může pomocí trupu tlačit knihu ležící na okraji stolu.

V tomto příkladu je nejzřetelněji patrný rozdíl svalového napětí v lumbosakrální oblasti. Pokud se pánev pohybuje vpřed, jak je požadováno při jízdě na koni, pak, když je záda klenutá, pánev se pohybuje tak, jak byla. To je spojeno s vydutím hrudníku a zploštěním lopatek.

4. Sedět na židli a opírat se o jeho záda, můžete tlačit boky a pánev dopředu napnutím lumbosakrálních svalů.

5. Kdokoli, kdo sedí na úzké, lehce převrácené stolici, koši nebo něčem podobném, s nohama širokým od sebe, může převrátit stolici pouze napnutím svalů lumbosakrální oblasti za předpokladu, že jeho nohy nejsou před těžištěm, ale stojte vpravo nebo vlevo.

Jezdec pro začátečníky by se neměl spokojit s nasloucháním těmto vysvětlením a studováním kreseb: ani ten, kdo chápe pohyb, to ještě necítil. Musíte se pokusit provést potřebný pohyb a když se naučíte sebevědomě napínat lumbosakrální svaly, měli byste na koni dělat zvláštní cvičení a dělat je, dokud se nenaučíte používat svalové napětí v lumbosakrální oblasti s plnou znalostí dané záležitosti.

Jednostranné napětí svalů lumbosakrální oblasti

Stejně jako v předchozích cvičeních je jednostranné napětí lumbosakrálních svalů velmi důležité. Jízda na koni s držením, otáčení a přistání na cvalu závisí na tom, zda se jezdec naučil manipulovat s koněm lumbosakrálními svaly. Takové pohyby musí být prováděny, dokud si jezdec není jistý, že zvládl tuto techniku.

1. Stiskem jedné strany otočného sedadla můžete kroucně otáčet.

2. Osoba ležící na zádech může zvednout pouze pravou nebo levou stranu pánve a napínat odpovídající svaly lumbosakrální oblasti.

3. Pokud stojíte před stolem, pak můžete knihu tahem šikmo ležet na okraji stolu pouze tahem pravé nebo levé strany lumbosakrální páteře.

Je možné se naučit, jak ovládat svaly lumbosakrální oblasti v prvních prvních hodinách učení jízdy, což se děje docela zřídka, nebo musíte strávit spoustu času porozuměním tomuto umění. Stupeň svalového napětí se může lišit, a proto kůň cítí silnou nebo slabou zprávu.

Můžete pohybovat pánevem vpřed více nebo méně silně, můžete také napnout svaly lumbosakrální oblasti, abyste se vyhnuli sklouznutí pánve zpět, nebo můžete uvolnit celou lumbosakrální oblast. Proto zde nemluvíme o různých vlivech. To vše se musí snažit udělat sami, aby to nebylo neopodstatněné.

Související článek Jak se naučit vstupovat do rytmu pohybu koně

Nikdy by se nemělo zapomenout, že poloha lumbosakrální oblasti je základem pro správné sezení, startování koně z místa a jeho sbírání. Bez použití těchto svalů je jakékoli odeslání a zastavení koně nemyslitelné bez silného tlaku na otěže. Pokud se jezdec nenaučil ovládat svaly lumbosakrální oblasti, pak není pochyb o správném padnutí a bez toho nemůže být správný účinek na koně. Pokud tento základ neexistuje, jezdec se nemůže nijak bránit neposlušnosti koně.

Při namáhání lumbosakrální oblasti jsou běžné následující chyby:

1 Předtím, než nasedl na koně, jezdec pohyb dostatečně nevymyslel a věřil, že může být spokojen s jeho teoretickým porozuměním. Když se dostane do sedla, neví, které svalové skupiny by měl namáhat.

2. Před sedem v sedle jezdec dostatečně procvičil napětí lumbosakrálních svalů. Tuto dovednost však lze považovat za naučenou pouze tehdy, má-li jezdec úplnou kontrolu nad polohou při zahájení pohybu z klidu, při přesunu do klusu nebo při přistání koně. Zároveň bychom neměli zapomenout, že noha musí být neustále v kontaktu se stranami milosrdenství.

Pokud to nemůžete pochopit na jednom koni, pak je třeba koně změnit.

Často se říká, že lumbosakrální svaly jezdce fungují skvěle, skvěle nebo vůbec. Tyto výrazy mohou být snadno zavádějící. Všichni jezdci vědí, jak používat tuto svalovou skupinu, pouze v různé míře. Svaly v lumbosakrální oblasti jsou tak silné, že mohou fungovat po velmi dlouhou dobu. Někdy se v sakrální oblasti vyskytuje bolest, nejedná se však nejčastěji o důsledek napětí svalů lumbosakrální oblasti, ale o výsledek házení, příliš dlouhou jízdu. Je však nepravděpodobné, že by k takovému jevu došlo v důsledku nadměrného napětí v lumbosakrální oblasti.

Zdroj: V. Muzeler "Jezdecká škola", přeloženo z němčiny N. A. Savinkov.

Pod generálním redaktorem profesora I. F. Bobylev. Moskevský „pokrok“1980