Relaxace Svalů Jezdce

Jezdec by měl sedět v sedle přirozeně a v klidu, jeho svaly by neměly být omezovány, tj. Nedobrovolně napjaté. To však neznamená, že jeho končetiny jsou zcela uvolněné. Od jezdce je vyžadováno určité svalové napětí, protože je gymnastka namáhá a připravuje se k provedení silového cvičení na jednom z přístrojů.

Obtížnost spočívá v tom, že jezdec si není vždy vědom toho, zda jsou jeho svaly napjaté. H o tom, jestli jezdec sedí v sedle nejistě a pevně zaujme určité držení těla, přilne k hřívě nebo krku koně, nemusí mluvit o uvolnění svalů. Jakmile si však jezdec vyvine dovednost udržovat rovnováhu, nebude se již bát pádu z koně a nebude konvulzivně chytit hřívu nebo příď sedla. V tomto případě můžeme hovořit o uvolnění svalů jezdce.

Často se slyší, že gymnastická cvičení na koni zvyšují důvěru jezdce, rozvíjejí pocit rovnováhy a podporují uvolnění svalů. To vše je absolutní pravda: jezdec se rozhlíží, pohybuje se, mluví a dělá gymnastická cvičení, jezdec se bezpochyby začne cítit v sedle v klidu, získává sebevědomí a následně jsou jeho svaly osvobozeny. Stane se to však pouze tehdy, když se začátečník učí vyrovnat sedlo a získá jistotu.

Je však nemožné učinit gymnastická cvičení na koni základem pro výcvik začátečníků, vybudovat vzdělávací systém pouze na tomto. Někteří trenéři však věnují gymnastickým cvičením na koni příliš mnoho práce a času. To může zasahovat pouze do dovedností jezdce vyvažovat v sedle. Někdy je vidět, že jezdci, jejichž sezení si již zaslouží schválení, v důsledku nadměrného nadšení pro gymnastická cvičení (hraní s míčem na koni), mají sklon zůstat na koni pouze s nohama, a nikoli kvůli rovnováze.

Jízda na poli dává jezdci příležitost lépe poznat zvláštnosti chování koně, a to zase zvyšuje důvěru jezdce, sedí volně v sedle, téměř v klidu. Tento proces lze porovnat se studiem cizího jazyka v zahraničí, kde je mnohem snazší zvládnout ho než pomocí učebních pomůcek a gramatické učebnice. A poté, co se člověk naučí mluvit, je pro něj snazší naučit se gramatiku.

Je třeba poznamenat, že při výuce jízdy na koni je třeba vzít na vědomí další extrém: když věnují příliš času na gymnastická cvičení na koni, zapomínají na celkovou fyzickou zdatnost jezdce. Ošklivé držení těla, špatné návyky a ztuhlost vyplývající z nedostatku postavy a špatné fyzické zdatnosti samozřejmě ovlivňují pozici jezdce. V tomto případě by se však mělo rozlišovat mezi nesprávným přistáním a přistáním v důsledku vrozených vad jezdce: zakřivení páteře, špatná pohyblivost určitých částí těla. To znamená, že zkušený trenér by měl být schopen rozeznat rozdíl mezi zdravotním postižením a špatnými návyky, které jsou vlastní začínajícímu jezdci, než se dostane do sedla. Tyto vady by měl být projednán trenérem s atletem, a to je nejlepší ne při jízdě. Pokud jsou chyby jezdce způsobeny strachem z příliš vysokých nároků nebo příliš rychlým tempem jízdy, může trenér a sportovec najít způsoby, jak je napravit. Pokud příčina chyb spočívá v tělesném postižení nebo návycích začínajícího jezdce, měl by trenér poskytnout radu, které musí sportovec, pokud se chce naučit, jak krásně sedět v sedle, poslouchat.

Na rozdíl od gymnastických cvičení slouží cvičení na koni ke správnému držení těla, k eliminaci ztuhlosti a měla by být prováděna čistě individuálně, nikoli podle šablony, protože fyzické vlastnosti diktují každému sportovci určitou sadu fyzických cvičení.

Související článek Jak zjistit správnou jízdní polohu?

K nepříjemným pocitům, které se nejčastěji objevují na začátku tříd, patří bolest v kyčlích, ke které dochází při natažení stehenních svalů. Pokud začínající jezdec zažije takovou bolest, může být později poloha jeho nohou nesprávná. Pouze ti, kteří se cítí pohodlně a v pohodě v sedle, mohou vyvinout správné uložení. Pokud sedadlo v sedle způsobuje nepříjemnosti a jezdec shledá obtížným udržet si holeně blízko boků koně, pak má pravděpodobně nedostatečnou pružnost ve svalech a vazech vnitřních stehen. Dvě třetiny jezdců narazí na takové nepříjemné pocity na začátku tréninku. Důvodem, jak již bylo zmíněno, jsou silné a nepružné svaly vnitřního stehna, což je běžné zejména u dospělých. Ve většině případů je tomuto jevu věnována příliš malá pozornost. I když se tyto bolesti po chvíli zastaví samy, což je zcela přirozené, pak poloha nohou může zůstat nesprávná,a jezdec sám nikdy nepochopí, co je důvodem. A ani úsilí vůle, ani úsilí nemohou zbavit začínajícího jezdce ztuhlosti svalů, pokud je nepohodlný v sedle a dokáže správně udržet tělo pouze napnutím svalů nohou.